PropertyGuru 2024可持续发展报告发布 推动包容性房源、绿色居住选择与减碳目标
东南亚领先的房产科技平台PropertyGuru集团发布《2024年可持续发展报告》，展现其推动更具包容性与气候韧性的城市愿景。随着城市化加速发展，预计到2050年，东南亚将有近63%的人口居住在城市地区，如何打造更具包容性、气候韧性的城市已成为区域发展关键。在面对日益严峻的城市化挑战之际，PropertyGuru积极透过数据科技、数字工具与策略性合作，持续在东南亚住房生态系统中推动积极变革。
根据PropertyGuru 2024年的调查结果，在马来西亚，有83%的受访者表示愿意为环保住宅多付出一部分预算，理由包括降低日常开支、增强气候适应力以及更好的保值空间。每月吸引约3,200万名房产搜索者、拥有逾5万名活跃房地产代理的PropertyGuru，正持续优化平台技术与数据洞察，回应当前房地产市场的关键课题。
PropertyGuru集团可持续发展负责人Cécile Corda表示：“民众对环保与多元包容的住房需求正在增长，PropertyGuru正以实际行动回应这一趋势。我们希望透过数据与科技工具，协助消费者与产业相关者做出具前瞻性的选择，为建立兼具韧性与包容性的城市奠定基础，并在房产市场推动有意义的改变。”
助力房产相关者实现绿色决策
PropertyGuru2024年的调查也显示，77%的马来西亚购房者在做出决策时，已经开始考虑气候风险。为回应这一趋势，PropertyGuru Malaysia提供了一系列数据支持，包括涵盖易淹水、土崩与基础设施受损地区的历史灾害数据，帮助开发商更精准地评估区域风险，并制定更安全的规划。
此外，集团也为本地民众推出有关气候变化与房产防灾知识的内容，提升全民的环保与风险意识。
推动房屋租赁市场更公平、更具包容性
继“Everyone Welcome”标签在新加坡上线后，该功能目前已正式引入马来西亚。此标签将标示出欢迎任何种族、性别与宗教背景租户的房源，帮助租房者更安心地做出选择，也鼓励业主与代理秉持多元与包容的价值观。
这也是PropertyGuru致力打造公平房产市场的重要一步。除了推出此标签，集团也实施更严格的房源刊登指引，使用语言审核工具侦测歧视性内容，并提供用户检举机制，一同维护健康的市场环境。
同时，PropertyGuru Malaysia也积极参与社区公益，与The Lost Food Project合作，成功回收了2,600公斤剩余食物，并分发至巴生谷的16家慈善机构，为弱势群体提供了7,600多份餐点，避免了超过6吨的碳排放。
为促进集团内部的性别平等，今年，PropertyGuru将在马来西亚启动“女性领导力计划”，并设立女性员工资源小组，推动职场包容文化，培养更多女性领导者。
将可持续愿景化为具体行动
PropertyGuru集团始终将气候行动作为可持续发展的核心。今年，集团在确立温室气体排放基线后，已全面转向使用可再生能源，正式达成自营业务的净零碳排目标。
同时，考虑到数据中心耗能问题，集团已迁移至更高效节能的云端解决方案，以降低平台碳足迹，持续朝向脱碳目标迈进，并引领房产科技领域的可持续实践。
PropertyGuru马来西亚国家经理 Kenneth Soh（苏庆汉）表示：“我们的数据显示，马来西亚购屋者的搜索趋势正在转变。像是Kota Emerald、瓜镇（Kuah）和Ulu Kelang等地区的搜索量在过去一年增长超过100%，主要受到价格合理与投资价值推动。这也反映出年轻一代购房者，尤其25至34岁群体的忧虑，其中有60%相信房价还会持续上涨。面对这样的趋势，业界不仅要关注可负担性，也要重新思考如何将绿色元素融入中端市场及租赁领域。”
他补充：“PropertyGuru将持续扮演推动者的角色，为购房者与产业相关者提供具实用性的洞察，促进房产市场的多元共融，并助力全民迈向更可持续的生活方式。”
“辣椒云吞面” 发布会 Meet Mee 与 Nisabakri Gourmet 独家合作呈献
马来西亚餐饮界迎来一项令人振奋的新里程碑，两大知名品牌 Meet Mee与 Nisabakri Gourmet 携手合作，隆重推出全新产品 —— 辣椒云吞面。发布会于 2025 年 4 月 16 日（星期四） 假 KL Wellness City Gallery 隆重举行，活动现场云集媒体代表、受邀嘉宾、⾷品业界人士，以及两大品牌的忠实粉丝。
此次合作融合了马来西亚知名美⾷家、Nisabakri Gourmet 创办人兼主厨 Puan Sri Nisa Bakri 的烹饪艺术，与快速崛起的方便板面品牌 Meet Mee 的创新理念与产品质量。
双方携手打造的辣椒云吞面，是一道大胆且充满风味十足的面⾷，结合了地道本地风味与香辣元素，专为讲究品质与便利的现代消费者量身打造。Meet Mee 创办人 Clement Lin 表示：“我们非常荣幸能与 Puan Sri Nisa Bakri 这样一位马来西亚美⾷界的标志人物合作。辣椒云吞面是一道充满本地风味的美⾷，采用优质⾷材精心制作，献给热爱香辣美⾷的消费者。这不仅是一道⾷品，而是一种味觉体验。”
Puan Sri Nisa Bakri 亦表达了她对这次合作的喜悦，并希望借助这次合作，进一步提升本地品牌的影响力，并透过现代数码平台，将马来西亚的美⾷文化推向更广阔的舞台。辣椒云吞面现已可在官方 TikTok 平台上购买：
- Meet Mee 官方账号：@meetmee2u
- Nisabakri Gourmet 官方账号：@nisabakrigourmet
此次发布不仅标志着一款新产品的诞生，更象征着创意与传统的完美融合，为本地美⾷创新在激烈的市场竞争中开辟全新道路。
Inno Therapeutics加强全球与本地合作关系，迈向生物医药新篇章
新兴药物、疫苗与细胞治疗研发领导者 Inno Therapeutics 于 M World 酒店圆满举办战略合作签署及交换仪式，与多家本地及国际权威伙伴携手迈向全新里程碑。此次合作彰显了 Inno Therapeutics 在加速科学创新、推动转化医学研究及巩固马来西亚在尖端生物制药领域地位的坚定承诺。
签约仪式上，Inno Therapeutics 分别与马来亚大学、沙巴大学、拉曼大学、台湾生物治疗公司、BioMab 公司及 Reyoung Bio 有限公司正式建立合作关系。未来，这些合作将专注于干细胞与外泌体治疗、疫苗开发、先进细胞培养系统、生物医学创新以及再生医学与肿瘤学转化研究等领域。
仪式的亮点之一是 Inno Therapeutics 与 Reyoung Bio 联合宣布，未来五年内将共同投资高达1000万令吉，用于先进美容与保健产品的创新研发。这项合作将结合双方在尖端生物技术和临床专业领域的优势，打造具有全球竞争力的新一代美学解决方案。
Inno Therapeutics 首席执行官兼创始人谢胜骐博士指出，这不仅是签约，更是共同愿景的展现，各合作方都将为实现颠覆性医疗解决方案贡献独特优势。他特别提到马来亚大学在植物实验室研究上的卓越表现、拉曼大学对生物技术创新的承诺、沙巴大学在生物技术领域的专长、台湾生物治疗公司在再生医学与免疫疗法的领先地位、BioMab 的生物制剂开发平台，以及 Reyoung Bio 对研发的持续投入，共同构建强大合作生态。
作为马来西亚生物经济发展公司（Bioeconomy Corporation）“生物基加速器”（BBA）计划的一部分，Inno Therapeutics 获得了来自科学、工艺及革新部（MOSTI）的支持。Bioeconomy Corporation 首席执行员莫哈末凯鲁表示，Inno Therapeutics 是推动本地医疗创新的重要典范，通过与全球伙伴合作，有助于加速马来西亚医疗保健领域的突破。
Reyoung Bio 董事林秋霞也表示，这一战略合作展现了双方在美容与保健创新上的共同承诺，并对联合投资为本地及国际市场带来的机遇充满信心。
此次战略合作涵盖联合研发、技术转移、临床试验合作及人才培养等多个层面，旨在推动本地生物医药创新走向国际，为全球健康事业贡献力量。
KitchenAid Go Cordless 无线小家电系列，开启厨房自由新纪元
自1919年起深受厨艺爱好者信赖的 KitchenAid，正式推出 Go Cordless 无线系列，为现代厨房带来前所未有的便捷与灵活。这个系列包括六款创新无线小家电，采用可互换12V Max锂离子电池驱动，让准备、烹饪、清理都无缝衔接。目前，马来西亚市场率先推出四款明星产品：
- 无线手持打蛋器*：七段速度、软启动™功能，有效防止食材飞溅
- 无线手持搅拌机*：四点不锈钢刀片、变速触发器，可直接在锅中操作
- 无线食品切碎机*：五杯容量、一键组装，轻松处理香草、蔬菜、坚果
- 无线个人搅拌器*：16盎司混合罐，快速混合、随身携带，满足忙碌生活需求
接下来还将推出无线研磨机与无线榨汁机，满足咖啡、香料和果汁爱好者的需求。
KitchenAid Go Cordless 系列不仅解决了厨房线缆杂乱问题，更解锁了从厨房到阳台、花园等更多下厨场景，让您随时随地释放烹饪创意。无论是都市上班族、精致生活追求者，还是热爱烹饪的美食家，这个系列都能完美融入生活。搭配时尚小巧的充电底座，更让厨房台面保持整洁有序。
KitchenAid 马来西亚独家经销商 Visionary Solutions 执行董事林馷頨表示，这个无线系列不仅展现了 KitchenAid 对无线市场的承诺，也将推动品牌持续增长。全球无线电器市场正蓬勃发展，预计到2031年销售额将达772亿美元，而小巧时尚的厨房电器正是驱动市场的重要动力。
TCH Foodworks 主厨 Collin 分享道：“轻松自在的下厨环境，能激发厨师的创意。Go Cordless 让我从厨房走到阳台、花园都能自由烹调，真正享受下厨的乐趣。”
KitchenAid Go Cordless 无线系列现已在 Harvey Norman、SEIBU The Exchange TRX、Parkson、TBM、Shopee、Lazada 及 www.kitchenaid.my](http://www.kitchenaid.my 上市，欢迎选购，感受下厨自由的新纪元！
在体验中创新，于细节中动人；探索纳西克奢华旅宿的灵魂温度
在印度纳西克这片融合历史与自然的土地上，Radisson Blu Hotel & Spa. Nashik 凭借匠心设计、个性化服务与葡萄酒文化推广，树立了奢华酒店新标杆。THE PAGE【商页】专访总经理 Jatish Ghai，探讨他如何以远见与热忱，引领酒店走在高端旅宿前沿。
奢华，不只是形式，更是氛围
“我们希望旅客一进门，就能感受到这是一个为他们量身打造的空间。”Jatish Ghai 眼中所描绘的 Radisson Blu Hotel & Spa，不止是一座功能齐备的酒店，更是一场沉浸式的生活体验。
商务、度假、婚礼、亲子之旅，每一种需求都被细腻梳理。特别推出的“India Wine Trails”与“Wedding Whisper”两大计划，更成为酒店的亮点：
前者结合在地酒庄之旅与精品住宿，展现纳西克葡萄酒之都的魅力；后者则是一站式婚礼方案，从专属新娘套房、设计布置到团队协调，无不展现出酒店的策划力与细节美学。
疗愈身心的温柔场域
Radisson Blu Hotel & Spa 不只疗愈身体，也安放心灵。`多次获奖的 Atman Spa，主打以纳西克葡萄籽精油进行的 Vino Therapy，为宾客量身定制芳疗方案。而露台瑜伽、石窟冥想课程，更将当地文化与自然风景融入日常修复。
餐饮方面同样不容小觑。荣登 TripAdvisor 第一的 The Smoked Vine 结合地方风味与现代烹调；The Tuscan Room 延续经典意式餐桌礼仪；而新晋 Governor Sahab 餐厅，以殖民时期风格打造皇室用餐仪式感。
“我们的每一间餐厅，都是品牌精神的延伸，不仅吸引旅客，也深受当地居民喜爱。”
服务的精致，藏在个性化的日常
真正的奢华，从来不止于金碧辉煌，更在于“刚刚好”的贴心。Jatish 分享，Radisson Blu Hotel & Spa 设有女性专属楼层与女性管家服务；亲子家庭则可享定制卫浴、手作坊与无限饮品；婚礼与商务团队则获得专属活动策划与会议空间。
“我们相信，真正打动人心的，是那些主动被看见的需求。”
打破框架，用心服务每一个‘你’
标准化流程固然保障效率，但若缺乏弹性，便难以成就非凡体验。为此，Radisson Blu 鼓励员工打破流程思维：每一位服务人员都被授权即兴判断，灵活应对突发需求。配合数据系统追踪宾客喜好，并以“实境模拟培训”持续强化团队感知力，让服务成为一种具温度的艺术。
酒店，是一门整合人性的艺术
回望自己多年的酒店管理之路，Jatish Ghai 眼中闪烁着热情：“我喜欢与人互动，也喜欢领导一个拥有不同专长的大团队。” 他说，酒店管理是一门将人文、系统、创意与商业整合的综合学问——“我们关心的不只是利润，更是人的感受。”
他的领导理念简单却有力：“宾客满意是目标，员工幸福是根本。” 他始终相信，只有幸福的团队，才能创作出真正动人的服务体验。
一路印度：在色彩、香料与心灵之间 从孟买到纳西克，探访灵魂与味蕾的双重旅行
作为THE PAGE【商页】的出版人，我始终对全球文化、商业与人文充满好奇。今年，我选择踏上一段与众不同的旅程——前往印度。自金融重镇孟买出发，一路驶向宁静的纳西克，这趟旅程不仅让我体验到印度的热情与厚重，也让我在喧嚣与宁静的交错中，重新感受旅行的意义。
孟买：混沌之中的节奏
作为印度的经济核心，孟买的节奏令人目不暇接。高楼林立、车水马龙、喇叭声此起彼伏，构成一幅鲜活而复杂的都市画卷。街头小吃更是令人着迷——从香脆的炸三角（Samosa）到香辣玛萨拉豆（Masala Chana），再到香甜顺滑的芒果拉昔（Mango Lassi），每一口，都是印度的灵魂。
在短暂停留中，我也探访了泰姬林荫酒店（Taj The Trees Mumbai），尽管只是一个下午茶时光，但其殖民风建筑与殷勤服务，让人恍若置身旧时光的优雅之中。
纳西克：心灵绿洲中的香料与葡萄酒
穿越六小时的车程后，我抵达了纳西克——被誉为“印度葡萄酒之都”的灵性城市。在此，我有幸体验了湿婆节（Shivaratri）的热烈景象：街头飘香的香料、花环与欢笑交织，那份对信仰的虔诚与喜悦令人动容。
更难忘的，是我选择下榻的 Radisson Blu Hotel & Spa, Nashik。坐落在古老帕达夫莱尼石窟山脚下，这家五星级酒店将自然、文化与现代奢华完美融合，成为旅途中疗愈与沉淀的所在。
Radisson Blu Hotel & Spa 的疗愈时光
在纳西克的三天，我选择入住 Radisson Blu Hotel & Spa，事实证明，这是一次极为明智的决定。酒店位于市郊一隅，绿意环绕、环境幽静，初抵时便感受到一股宁谧而温柔的氛围，令人卸下旅途的疲惫。
Radisson Blu Hotel & Spa 坐落于历史悠久的帕达夫莱尼石窟（Pandavleni Caves）山脚下，得天独厚的地理位置，使这家五星级城市度假酒店成为远离尘嚣的疗愈之所。酒店共设有 224 间精致客房，其中 18 间为带私人阳台的套房。每一扇窗外皆是郁郁葱葱的山丘美景，仿佛自然就近守护，令人心境开阔。
我所入住的客房宽敞明亮，设计兼容现代美学与在地文化，床铺柔软舒适，浴室设施完善。每天清晨，阳光透过轻纱洒入房间，柔和温暖，唤醒一个自在的开始。酒店在细节上的用心，从床品、陈设到日常清洁，皆体现出对高品质生活的极致追求。
Radisson Blu Hotel & Spa 不只是休憩之地，更是满足多样需求的全方位空间。酒店拥有超过 4,500 平方米的会议与宴会场地，是举办商务活动或私人庆典的理想选择。健身中心、壁球场、室外泳池与水疗中心设备齐全，为旅人提供从工作到放松的一站式体验。
我特别预约了一场全身按摩疗程，在芳香精油与悠扬乐声的陪伴下，技师精准而温柔的手法如同与身心的对话，层层舒缓旅途疲劳。那一刻，仿佛整个世界静止，只剩疗愈与平衡在体内流动。
美食方面，Radisson Blu Hotel & Spa 同样展现其匠心独具的一面。酒店设有多个高品质餐饮空间，主打新鲜有机食材，并由才华横溢的厨师团队以创意料理手法呈现世界风味，每一餐都令人期待。
从自然景致、舒适住宿、疗愈体验到味蕾享受，Radisson Blu Hotel & Spa 是旅途中不可多得的惊喜。它不仅让人放慢脚步，更让人深刻体会何为真正的身心松弛。
美酒佳肴：印度风味的艺术呈现
Radisson Blu Hotel & Spa 的餐饮体验堪称精彩绝伦。在 The Smoked Vine 餐厅，我享用了一顿融合烧烤技法与分子料理的精致晚餐；在 Governor Sahab，则领略了正统印度皇室菜系的风味层次。而在 The Indian Wine Studio 的搭配晚宴上，每一道菜肴都由专业侍酒师精心搭配本地葡萄酒，果香与香料交融，带来前所未有的味觉碰撞。这场味觉与文化的融合，让我对印度葡萄酒文化有了全新理解。
精致服务：真正的宾至如归
自我入住的第一刻起，酒店员工始终面带微笑，反应迅速且细致周到。无论是深夜请求一杯热奶茶，或是询问当地节庆的细节资讯，他们都给予热情回应。这种“人” 的温度，为整个住宿体验注入了难以言喻的亲切感。
Radisson Blu Hotel & Spa, Nashik，不仅是一处住宿空间，更是一种生活方式的展现，成就了这次旅程最令人留恋的一章。
石窟清晨：与历史和灵魂对话
旅程的最后，我在清晨探访了帕达夫莱尼石窟（Pandavleni Caves）——这座建于公元前的佛教遗址，宛如穿越千年的静谧空间。沿着山道缓缓而上，晨雾轻绕，城市尚未苏醒，唯有我与这片刻的宁静对话。站在古老岩壁前，望着佛像与禅修石室，我仿佛听见千年回响。这不仅是一次探访，更是一场灵魂的朝圣。
在对比中爱上印度
孟买与纳西克，一动一静，一繁一简。正是这份强烈的对比，让我爱上了印度，这个交织着喧哗与沉静、传统与现代的国度。这趟旅程，我不仅看见了印度的外在，更走进了它的灵魂深处。我将带着这段记忆，继续在 THE PAGE【商页】中，书写人与世界之间最真实、最动人的故事。
一人办公室：独立时代的高效新风潮
在现代职场文化的演变下，“一人办公室”正在成为越来越多自由职业者、创业者及远程工作者的理想选择。这不仅是一种办公模式的转变，更是个人工作方式与生活理念的一次深刻革新。
告别传统，迎接灵活办公时代
曾几何时，拥有一间属于自己的办公室意味着庞大的租金压力和复杂的管理成本。而如今，随着共享办公、远程工作趋势的崛起，“一人办公室”成为了一种更高效、更具个性化的选择。
独立但不孤单，专注且高效
一人办公室让个人能够拥有完全属于自己的空间，不受外界干扰，极大提升了工作专注度。同时，它也可以是一个开放的社交窗口，透过线上线下社群互动，建立有价值的职场人脉。
高效管理：自由与纪律的平衡
在一人办公室里，自由度大幅提升，但如何在自由中保持自律，则是关键所在。有效的时间管理、合理的空间布局，以及自我驱动的工作节奏，都是成功运营一人办公室的核心要素。
一些实用的小技巧包括：
- 设定固定的工作时间，确保工作与生活的界限不被模糊。
- 优化办公环境，选择符合自身需求的桌椅、照明与收纳方式。
- 利用科技工具，提升沟通与项目管理效率。
- 定期自我评估，确保工作产出符合预期，避免懈怠。
- 创造社交机会，定期参与行业交流活动，打破孤立工作带来的单调感。
一人，不止于办公
事实上，一人办公室不仅是一个工作的场所，更是一个自我成长的空间。它既是创业的起点，也是创意的孵化地。在这里，你可以按照自己的节奏发展事业，也可以在忙碌之余享受片刻宁静，平衡工作与生活。
此外，一人办公室还代表了一种更可持续、更高效的办公模式。无需通勤、减少不必要的会议开销，同时还能根据自身需求灵活调整工作环境，这种工作方式正符合未来办公趋势。
未来展望：独立工作的新可能
随着远程工作与数字化办公的持续普及，“一人办公室”将不断拓展更多可能性。未来，技术的发展或将赋予个人办公更多智能化工具，例如AI助手、虚拟会议增强体验、远程协作平台等，让独立工作者能够更好地融入全球市场。
它不仅是一种趋势，更是一种全新的职场态度，象征着个体价值的崛起，以及工作方式的自由进化。
无论是独立创业，还是寻求更专注、高效的工作环境，一人办公室都将成为值得探索的选择。
2025 年马来西亚首届眼科学术大会开启视觉健康新时代
备受瞩目的 2025 年马来西亚眼科学术大会 (MOSC) 在吉隆坡时代广场酒店隆重开幕。这一具有里程碑意义的活动，标志着推动全国眼科护理发展进程的重要开端。
大会以 “团结一心，共筑马来西亚视觉未来” 为主题，汇聚了来自公立与私立医疗机构的顶尖专业人士。核心合作机构包括马来西亚卫生部 (MOH)、马来西亚大学眼科学联合委员会 (MUCCO)、马来西亚眼科学会 (MSO)、马来西亚医学院眼科医师学院 (COAMM)，以及马来西亚武装部队眼科服务单位。
本次大会由尊贵嘉宾——YB 拿督斯里旺阿兹莎医生正式揭幕，并荣获 2025 年度 “眼科终身成就奖”。她在主旨演讲中表示：“这次大会是我国眼科发展旅程中的历史性时刻，体现了团结与共同愿景所能取得的卓越成就。作为眼科医生，我们有幸守护人们最宝贵的礼物之一——让人们看见亲人的笑容、祖国的美景与未来的希望。”
大会也表彰了马来西亚在视觉健康方面取得的重要进展：全国注册眼科医生达 897 人、建立了完善的研究生培训体系，并通过 “卫生部白内障诊所 (Klinik Katarak KKM)” 等社区项目，持续推动可预防性失明的减少。2023 年《全国眼科调查报告 III (National Eye Survey III)》数据显示：东马地区失明率从 1.6% 下降至 0.8%，砂拉越从 2.1% 降至 0.6%。
马来西亚在国际眼科舞台的影响力也在持续扩大，包括成功举办亚太眼科学会 (APAO) 大会、世界儿童眼科与斜视大会 (WCPOS) 等全球重要会议。此外，马来西亚还积极参与国际临床试验及项目，包括 2018 年世界卫生组织及国际防盲协会 (WHO/IAPB) 主办的白内障手术成效会议，这些成果进一步巩固马来西亚作为全球视觉健康合作伙伴的地位。
此外，大会亦展示了国家在眼科教育方面的成就，包括 2022 年实施的《国家眼科研修课程》，旨在打造与国家医疗目标接轨、具备未来发展能力的专业眼科队伍。
在全国各地代表及国际嘉宾的共同参与下，2025 年马来西亚眼科学术大会 (MOSC) 有望成为马来西亚医疗领域的重要年度盛会，推动眼科领域的创新、科研及专业团结。
关于 MOSC 2025
马来西亚眼科学术大会 (MOSC) 是马来西亚眼科专业人士的重要平台，致力于通过科研、教育与跨领域合作推动眼科领域的发展。大会由马来西亚卫生部、马来西亚眼科学会、马来西亚医学院眼科医师学院等重要机构支持，旨在打造引领全国眼健康发展的标杆性盛会，倡导卓越眼健康，并努力实现全民可及的优质眼科服务。
吃出强健免疫力，让营养成为你的防流感屏障
女星大S（徐熙媛）惊传在日本旅行期间因流感并发肺炎猝逝，这一消息引发大众对流感疫情的高度关注。每年流感季节都会造成大量感染，如何增强免疫力、降低感染风险，成为许多人的关注焦点。除了接种疫苗和保持良好的个人卫生，透过饮食中摄取足够的营养能帮助提升自身免疫力，不仅有助于预防流感，还能在感染后缓解症状、缩短病程，并减少并发症的风险。
以下这7种营养素有助于增强免疫系统功能，让身体更有效地抵御病毒侵袭。
蛋白质：构成免疫细胞的原材料
蛋白质是免疫细胞的基本构成成分。免疫细胞需要足够的蛋白质才能快速增殖、分化和有效运作。蛋白质还参与抗体的合成，抗体是识别并中和病毒（包括流感病毒）的关键分子。
食材来源：鸡蛋、肉类、鱼类、牛奶、黄豆等。
维生素A：增强黏膜屏障，抵御病毒入侵
呼吸道和消化道的上皮黏膜是人体免疫系统的第一道防线，而维生素A在维持上皮细胞完整性方面起着重要作用。它能帮助修复受损的黏膜组织，增强呼吸道和消化道的屏障功能，从而减少病毒入侵的机会。
食材来源：胡萝卜、南瓜、甜椒、动物内脏（如猪肝、牛肝等）。
维生素C：强效抗氧化，提升免疫细胞活性
维生素C具有强大的抗氧化作用，能够修复受损细胞，并促进白细胞的活跃度，帮助机体对抗外来病毒。同时，它还可以减少氧化压力，降低发炎反应。
食材来源：番石榴、奇异果、草莓、木瓜、橙等。
维生素D：调节免疫反应，减少感染风险
维生素D通过调节免疫细胞的功能（如T细胞和巨噬细胞）来增强身体对感染的防御能力。它帮助免疫系统识别和攻击入侵的病原体。研究表明，维生素D水平与呼吸道感染的发生率之间存在关联，尤其是上呼吸道感染，如感冒和流感。
食材来源：脂肪鱼（如三文鱼、鲭鱼等）、蛋黄、蘑菇、肝脏（猪肝、牛肝）等）
维生素E：保护细胞，调节免疫细胞活性
维生素E有助于增强T细胞的活性，T细胞是免疫系统中重要的细胞，负责识别并攻击体内的病原体和病毒。此外，维生素E还可以改善白细胞的功能，使白细胞能够更有效地对抗感染。
食材来源：坚果和种子、牛油果、植物油、深绿色蔬菜等。
锌：促进白血球生成，提升免疫防御力
锌是维持免疫功能不可或缺的矿物质，它影响白血球的产生、成熟和功能，能够增强T细胞和自然杀手细胞的活性，提高免疫防御能力。此外，锌还具有抗氧化和抗炎作用，可以帮助身体更快恢复。
食材来源：海鲜（特别是生蚝）、红肉、坚果、全谷杂粮等。
Omega-3：减少发炎，增强免疫系统功能
Omega-3脂肪酸（尤其是EPA和DHA）能够抑制炎症因子的产生，降低体内过度的炎症反应。同时促进免疫细胞的正常运作，帮助身体更好地抵御病毒入侵。
食材来源：深海鱼类、核桃、亚麻仁籽、奇亚籽、海藻等。
面对流感高发季，除了接种疫苗，保持饮食均衡、维持良好的作息、适度运动，都是增强免疫力、减少病毒侵害的重要策略。透过多管齐下的防护措施，包括勤洗手、戴口罩、避免与病患密切接触，我们才能有效降低感染风险，远离流感的威胁。
营养师 萧吟姿Gigi Sin
- 马来西亚卫生部注册营养师 Registration No.: MAHPC(NUTR)00769
- 马来西亚营养学会终身会员Membership No.: L 2798
- 毕业于马来西亚博特拉大学(UPM)营养和社会健康科系
- 拥有15年健康管理经验
- 曾任国际连锁健康管理机构首席营养师
- 曾任新马知名连锁美容品牌营养培训顾问
- 2016年受邀担任中国大型公益工程健康管理顾问
- 曾担任Astro AEC 《健康123》嘉宾营养师
- 8TV 《活力加油站》保健节目特约营养师
- 曾接受各大媒体和电台专访（One FM、AIFM、988、百格Pocketimes、The Page、东方日报、星洲日报、中国报、新生活报）